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作者

清风

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霸王课服务号（ID：bawangke）

杰克·威林克，曾任美国海豹突击队指挥官，退役后，担任咨询公司CEO。

一次访谈中，他提到自己的成功秘诀：每天必须在4:45之前起床，然后工作。

这是他在部队养成的好习惯。

早起习惯让他拥有更多的自主时间，他说：每次我清醒工作，对手却在呼呼大睡时，心中就会萌生一种前所未有的优越感。

早睡早起，受益无穷！

早起拉开你与他人的差距

时间是最公平的，每个人每天都是24个小时；但时间也是最不公平的，每个人的时间效率差之千里。

大学时间，在我们刷剧、睡懒觉的时候，我的一位室友每天坚持7点起床，健身、读书。

在看似平淡的日复一日中，我们的生命轨迹发生了变化。

大四毕业前，大家慌着考证、找工作，而我的这位室友已经成为了一家小型创业公司的CEO，开始带团队，做活动，远远甩开我们一条街。

当然，不能说每个早起的人都能成功，但大多数成功的人，都有着早起习惯。

首富李嘉诚，无论晚上几点睡觉，早上6点都会准时起床，看早间新闻，打打高尔夫，然后准时去公司上班；

万达王健林，几十年如一日的4点起床处理工作；

苹果CEO库克，每天3点45分起床查阅邮件。

Mason.Currey在《DailyRituals:HowArtistsWork》一书中分享了6位天才的生活作息，几乎所有的人每天都会在6点之前起床工作。

早起，才能让你拉开与别人的距离！

早起，让你拥有更主动的人生

我们做一道最简单的算术题：

如果别人每天5点起床，你8点起床，那么他每天就会比你多出3个小时，一年下来也就是个小时，相当于45天。

多出来的45天，完全可以掌握一个新技能，让自己变得更厉害。

我身边也有许多成功人士，大多5点起床，他们在对我高度的自律中，走向了成功。

富兰克林说：“我未曾见过一个早起、勤奋、谨慎、诚实的人抱怨命运不好。”

能够控制早晨的人，亦可控制人生。

早起做事效率高，质量高

从中医的角度来说，早上5点，阳气生发，这个时候起床，人的精力会特别充沛，学习、工作往往更加高效。

《深度工作》一书中提到：人们在工作时，往往会出现“注意力残留”的状态，也就是，两件工作切换时，会消耗更多不必要的精力。

早上起床后，心无杂念，专注力往往会更高，工作、学习的效率和质量自然也会更高。

一个连早起都做不到的人，自然也无法做到其他事情上的自律，自然也不会有一个成功的人生。

你呢？

有没有想过，从现在开始，早睡早起，好好生活，不再空立“出任CEO迎娶白富美登上人生巅峰”的假想，不再空喊“我爱学习”的口号，掌握生命的另一种可能性。

、把睡觉时间提前

想要早起，先要早睡。仔细想想，你真的很忙吗？

大多数人晚睡的原因，无非是刷朋友圈，看新闻，追剧。戒掉贪玩的习惯，早睡的成功率就至少提升50%。

与其耗着熬夜，不如放下手机，早点入眠。

2、给自己一个早起的理由

很多人无法坚持早起，是因为没有早起的动力和理由。

不如你主动给自己一个早起的理由，告诉自己，必须早起完成那件事，自然就容易做到早起了。

比如：可以把你最想在睡前做的事，放在第二天早晨做。

3、给自己早起的奖励或惩罚

万事开头难，刚开始早起肯定有困难，怎么办？

尝试给自己设置奖励或者惩罚措施。

比如：早起了，可以奖励自己吃些心仪的甜品，或者找朋友互相监督，谁没有按计划早起就给对方发红包。

4、进入早起打卡群

一群人走得快，一群人走得远。

自己意志力太薄弱，没关系，可以进入早起打卡群互相监督，彼此陪伴，帮助自己养成早起习惯。

想改变人生，早起是门槛最低，最廉价，最有效的方式。

不如从今天开始，坚持早起吧！

不要让梦想蒙尘，把它擦亮，哪怕它高悬于天。

特有的互道早安功能，用好友的陪伴助你坚持更久；

专属的打卡排名功能，有激励的动力让你斗志更强；

独立的团长发起功能，用责任的压力促你加速成长；

每月的定期抽奖功能，用大奖的鼓励帮你奋发向前；