#跑步机#

跑步机的起源要追溯到年的英国，工程师WilliamCubitt爵士发明了监狱跑步机用于刑罚，犯人需要用力踩动辐条来带动巨大的桨轮用于抽水、粉碎谷物或者驱动磨坊，后因其残酷性遭到了许多宗教人士、公益人士的反对，在年英国废止了这种刑罚。随着工业化的不断深入，人类越来越少地参与体力劳动中，肥胖等健康问题日益凸显，年美国市场推出了第一款用于健身的跑步机，并随着60年代肯尼斯·库珀博士提出的有氧代谢运动理论，跑步作为健身方式被大众接受渐渐成为主流，作为户外跑步的替代品，跑步机也大卖起来，成为了公众眼中的健身神器。

#椭圆机#

椭圆机是由来自通用汽车的工程师LarryD.Miller在年发明的。Miller的女儿非常爱好网球运动，但由于腿部受伤而无法重回球场，为了让女儿尽快恢复腿部机能并能进行正常的运动动作，他反复观看女儿运动的录像视频，发现她走动和跑动时是在椭圆轨迹交替运动的，因此构想设计出了世界上第一台椭圆机，并由制造商必确一起合作生产。到了90年代，椭圆机被引入健身行业并被越来越多健身运动者所青睐。

#划船机#

公元前4世纪，雅典海军上将推出了第一款划船机作为军事训练设备，采用木头做成的划船架放在岸上供浆手练习。之后在年，W.B.Curtis推出的专利液压阻力划船机被广泛使用，然而这个产品的制造非常简单，并没有液体的流动，也没有真正模拟室外划船的动作。年，Dike和PeteDreissigacker开始制造一种更加方便训练者使用的器材，这是室内水阻划船机的模型，受到了广大赛艇运动员、健身爱好者的青睐。划船机是一个流畅且颇具趣味性和挑战性的健身运动。每划一次，上肢、下肢、腰腹部、背部在过程中都会完成一次完整的收缩与伸展，可以达到一个全身肌肉的练习效果。

#动感单车#

动感单车（室内自行车项目）是由南非的一位耐力自行车赛选手JohnnyGoldberg在20世纪80年代中期首创的。他在夜间训练比赛时被车撞了，因而设计出了在室内进行训练的自行车，这样就随时随地可以训练而不用担心室外环境条件如何变化。在年JohnnyG把动感单车课程带入了健身房，经过不断发展，目前动感单车爱好者遍布世界80多个国家。现代运动医学研究结果表明，骑车运动是异侧支配运动，两腿交替蹬踏可使左、右侧大脑功能同时得以开发，防止其早衰及偏废。同时，骑车运动对内脏器官的耐力锻炼效果与游泳和跑步相同。

#壶铃#

壶铃起源于俄罗斯，多年前它是俄罗斯的秤砣，后来逐渐发展用于健身锻炼。年，俄罗斯畅销健身杂志《大力士》把它塑造为大众眼里的减脂利器。经历了一次次的发展到成立了壶铃运动委员会，也正式成为有竞赛规则的体育项目。今天，壶铃在全世界体育运动的各个领域都有使用，包括用于家庭健身、健身房和运动俱乐部等等。壶铃的作用是可以增强身体的肌力、耐力、平衡能力以及灵活性。可以做各种推、举、提、抛和蹲跳等练习，通过锻炼可以有效地增强上肢、躯干及下肢等肌肉的力量。

#哑铃#

哑铃的使用可以追溯到古希腊，那时候的哑铃形状是带手柄的月牙形石头，最初作为举重和跳远项目的辅助训练工具。哑铃（dumbbell）一词源于英国的都铎王朝时期，当时的大力士喜欢使用教堂的手持钟（hand-heldchurchbells）来训练上肢肌肉。在训练中手持钟发出噪音较大，于是他们取下钟里的拍板消除噪音，这样铃铛成了“哑铃”，他们将这种设备称之为哑铃。科学地使用哑铃能获得很好的锻炼效果，它可以用于肌力训练，增强肌肉力量，也可以减掉多余脂肪，修饰肌肉线条，塑造完美体型。

#棒铃#

棒铃训练可以追溯到古代波斯的强人比赛，在那个时候摔跤手被称为挥杆强人。起源于波斯的棒铃后来在印度慢慢流行起来，在印度的摔跤运动里，几乎成了摔跤的标配训练器械。经过多个世纪的发展，美国和俄罗斯又将棒铃作为在军事体能训练中实施循环力量训练的工具。如今，棒铃作为一种训练工具在全球广受欢迎。棒铃的形状像棒球棒，它的杠杆作用属性可通过做出各种挥舞鞭打的动作来发展全身协调能力和爆发力。重量较小的棒铃对肩部、肘部、手腕有着极佳的锻炼作用，能提高肩关节的灵活性和稳定性。

#杠铃#

年的第一届奥运会上，举重被列为9个正式比赛项目之一。当时比赛不按运动员体重分级，只设单手举哑铃和双手任意举球状杠铃。这种球状杠铃是在横杠两头安上空心金属球，可以通过增减里面的铁砂来调节重量，因起落之间会发出叮叮咣咣的摇铃之声，由此得名杠铃。而年法兰克福体育游戏展览会上首次出现的片杠铃，则成了举重史上重要的里程碑。杠铃的用途广泛，藉由杠铃及不同重量的杠铃片，运用多次数的肌力训练来使脂肪燃烧、加强肌肉力量、增强身体核心能力以及增加骨密质等等。

#跳绳#

跳绳在中国已有数千年的历史，最早发现的跳绳史料是汉代画像石上的跳绳图，证明最早在汉代已经有了跳绳活动。后在唐、宋、明、清也都有记载，唐朝称跳绳为“透索”，宋称“跳索”，明称“跳白索”，清称“绳飞”，民国以后才称“跳绳”。跳绳对人体的益处有很多：它对心脏机能有良好的促进作用，可以让血液获得更多的氧气，使心血管系统保持强壮和健康；还具有显著的减肥作用，使形体健美，并提高灵活性和协调能力；亦能促进儿童青少年的身心健康和智力发展。

#战绳#

战绳，又叫力量绳、格斗绳，它由JohnBrookfield在年设计出来并被引入到军队训练或是职业格斗选手的训练当中，后逐渐被当做各种运动项目中一种体能训练工具，如今，因其便捷的同时又能产出非常好的训练效果，这一训练工具渐渐地被健身房普及。战绳能够改善身体构成，提升体能，同时也会训练到核心肌群、稳定性、协调性、心肺适能、爆发力量以及耐力，甚至是多变的动作，可以训练到全身肌肉。

#TRX悬挂训练绳#

TRX悬挂训练绳起源于美国海豹突击队，指挥官RandyHetrick在年发明了第一代TRX的产品模型，由柔术腰带和降落伞织带构成，以便突击队员进行多样向心或离心收缩的肌肉训练。之后在年优化成TRX悬挂训练设备而迅速吸引了运动员和教练员的注意力，并且逐渐发展出了配套的悬吊训练课程，也随之把它带入了世界各地的健身房。TRX的工作原理是训练者通过对抗自身重量来进行训练，利用不同训练方法调整训练难度，来提高自身的力量、平衡、灵活性和核心稳定性等各方面的运动能力。

#瑞士球#

瑞士球（健身球）是在由意大利塑料制造商AquilinoCosani发明的，用于体操练习。后来瑞士球又被欧洲的物理治疗师使用于脊髓损伤、儿科神经康复等等。到了90年代初，瑞士球被引入健身行业并迅速在体育圈、电视台和健身杂志上得到推广，并呈现出很好的发展势头。年，健身行业权威机构调查显示60%的健身房提供了健身球课程。健身球应用于人体的平衡性训练中，长期的健身球训练可以增强躯干肌肉的稳定性，增强肌肉的力量、耐力和柔韧性。

#Bosu球#

Bosu球是美国私人教练DavidWeck在90年代末发明的，最早是为了治疗他下背部疾患。Bosu一词来自于BothSidesUp（两头朝上），用于和瑞士球的形状相区分开来。随着Bosu球使用范围更加广泛以及为了更好的描述Bosu的功能，Bosu全称改为BothSidesUtilzed，直译过来就是两侧都可以使用，通过一种工具可以同时提升身体健康和运动表现。使用Bosu球能提高个体各个肌肉间的配合能力以及神经控制肌肉的能力，从而大幅度提升身体平衡性；研究表明，Bosu球在脚踝损伤、髋关节损伤、下背损伤等运动损伤同样有着很好的康复效果。

#药球#

最早提及药球历史史料可追溯到近0年前的波斯摔跤运动员用以沙填充的囊袋辅助训练。在古希腊，有位名医Hippocrates让人将药球以沙粒填充、以动物毛皮包裹缝上，他的病人来回投掷这些药球以达到预防受伤、损伤恢复、康复治疗的效用。虽然药球这器械已被使用了几千年，但这名字本身却是由Roberts教授在年提出，他在《科学美国人》上创造出“medicineball”一词，指代用于让人重获健康或保持强健体魄的球。药球不仅能辅助病人的损伤恢复和健康治疗，还有助于运动者发展核心力量以及提高运动表现。

#ViPR能量管#

ViPR能量管最早起源于加拿大，运用于冰球运动员的专项体能训练当中，之后引入健身房的训练当中。这款训练工具是由MicholDalcourt在年设计发明的，灵感来自曲棍球这种棒类运动的训练工具，并结合了哑铃、杠铃、壶铃、健身球的器材特性设计出来的。ViPR独特的管状设计使其有多个把手位置，可进行从简单的动作到翻转、提拉、投掷、接抛、滚动等共有多种不同的训练动作，可完成包括敏捷训练，肌力与爆发力训练，燃脂训练等多项高效训练。

#保加利亚包#

保加利亚包是由保加利亚前奥运会运动员IvanIvanov在年左右发明的，灵感来源于街头集市上牧羊人与绵羊山羊的传统力量表演。保加利亚包最初是为奥林匹克级摔跤运动员设计，Ivanov当时作为一名美国奥林匹克摔跤教练，为了让他的摔跤手能提高爆发力和全方位的动态动作，此后由于保加利亚包能增强肌肉耐力并使得使力量训练更加多样化而逐渐被健身教练和专业运动员所采用。保加利亚包能增加握力与加强手腕手臂的肌肉耐力，有助于提高核心区域肌肉组织，提高肩部关节的整体灵活性。

#拳击袋#

拳击袋的雏形来源于武术和剑术训练中用到的器械,，类似的亚洲器械包括日本冲绳的MAKIWARA和中国武术木桩。在年，美国专利商标局将拳击袋的发明专利授权给SimonD.Kehoe，拳击袋成了职业和业余拳击手训练的一部分。随着20世纪70年代健康俱乐部的出现以及人们对健身兴趣的增强，业余爱好者对拳击作为一种健身方式越来越感兴趣。练习拳击能提高个体的灵敏性和反应能力、击打和抗击打能力以及增强人体的爆发力等。

#蹦床#

据史料记载，蹦床起源于中世纪的法国。最初，法国杂技演员杜·坦伯林在空中吊着的安全网中做各种弹跳，并运用其进行表演，蹦床以此为开端。年，国际奥委会第次会议将蹦床列为奥运会的正式比赛项目。年悉尼奥运会首次设蹦床项目比赛，这极大地促进了蹦床运动在世界范围内的发展。大幅度的蹦床跳跃运动可促进全身血液、淋巴液等的流通，从而达到预防和减轻疾病的功效；长期坚持蹦床运动有助于促进新陈代谢、预防或减轻肥胖症状。

#普拉提核心床#

普拉提是以德国人约瑟夫·普拉提(JosephHubertusPilates)姓氏命名的一种运动方式和技能。很多普拉提器械都是普拉提先生亲自设计发明的，其中核心床是为那些在一战期间没有足够力量或耐力进行直立训练的受伤的德国战士提供的理想器材。经过百年发展，普拉提训练走进了越来越多的健身场馆。普拉提核心床的优势在于通过推滑板或对抗弹簧阻力保持滑板静止，可以改善身体中轴延伸、力量、柔韧性和平衡性，舒缓身体不平衡引起的各种疼痛。

#PowerPlate#

PowerPlate最早是在20世纪60年代为帮助前苏联宇航员抵御在零重力状态下肌肉和骨骼密度的损失而研究出来的振动训练设备，这也是前苏联宇航员为何能在外太空停留数月之久的重要原因之一。年，PowerPlate改进了这一技术，使之适用于运动员、健身爱好者，以及开拓了在康复医疗领域的应用。PowerPlate全身振动技术能带来许多健康益处，从力量、平衡、柔韧、减肥到强化训练、疼痛缓解，排毒减压等都有积极效果。资料参考TheEvolutionofFitnessEquipment,JasonScott，MarchThesurprisingstoriesbehindthebirthofmodernfitnessequipment,StephenTharrettFITNESSMISCELLANY:ABRIEFHISTORYOFOLDSCHOOLFITNESSEQUIPMENTLIKEKETTLEBELLS,INDIANCLUBS,DUMBBELLSMEDICINEBALLS,JanLibourelExerciseequipment，Wikipedia

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