养生是什么？简单的说就是养护生命。中医治病养生有“三因制宜”的原则，即：因时制宜、因地制宜、因人制宜。一年四季不同季节，春生、夏长、秋收、冬藏，其养生重点也不同。要学会顺应大自然的规律。

夏季已经来临，夏季养生的重点是什么呢？夏季属火，火通于心，火性为阳，夏季心阳最为旺盛，夏季的炎热最容易干扰心神，使心情不宁，引起心烦。而心烦就会使心跳加快，心跳加快就会加重心脏负担，诱发疾病。因此，夏季养生重在养心。

中医学认为：人体的心脏在中国五行哲学中属火，火具有温热、升腾、明亮、向上的特征，故心脏同样有这些特性。心脏在五脏中居于首要地位，起主宰人体生命活动的作用。心脏在每天的午时（相当于每天的11至13点值班）主事，这个时候如果能休息20分钟左右,实际上是对心脏的补益。每年的夏天也是心脏主事，因夏季也属火。心主神志、心主血脉、心在液为汗、心在官窍为舌、心在七情为喜、心包络、心与小肠相表里。手少阴心经与手太阳小肠经属心脏系统。

因此，中医认为：养心首先要心静，心静自然凉。静则生阴，只有阴阳协调，才能保养心脏。要清心寡欲。善于调节心情，不能大喜大悲，中医有过喜伤心之说。多闭目养神。多静坐、多听音乐、看书、打太极拳等。

饮食上要多吃苦：苦味入心，可养阴清热除烦，如苦瓜、冬瓜、绿豆、红枣等。多吃养阴生津之品，如银耳、西瓜、鸭肉等。忌食肥甘厚味，辛辣属热之品如牛羊狗肉、海鲜、葱辣等。

解剖学上心脏是个泵力器官，将血液泵向全身组织细胞。一个人在安静状态下，心脏每分钟约跳75次，每次泵血70毫升，次／日，按平均寿命65岁计算，一生要跳动26亿次。营养心脏的血管叫冠状动脉，冠状动脉硬化影响心肌收缩力，如果心脏出现问题，将会影响全身血液循环，重者危及生命。当今世界，心脑血管疾病死亡率已上升到第一位或第二位，被人们称之为“一号杀手”。而在各种心脑血管疾病的发病因素中，高脂血症是重要的发病因素之一。全国30岁以上的成年人中间，高脂血症的患者高达万。每三个死亡的中国人中间就有一个死于心脑血管疾病，高脂血症可导致动脉粥样硬化，是心脑血管疾病的罪魁祸首。所以爱护生命首先要爱护心脏，爱护心脏从保护心血管开始，保护心血管从降血脂开始。

哪些措施可以降血脂呢？饮食注意“两低一高，两限一倡”：

两低：低脂、低胆固醇；一高：高纤维。两限：限制饮酒（可饮红葡萄酒）、限制总能量；一倡；提倡饮茶。其次可服用高效降血脂保健食品如海豹油。

海豹油是一种珍贵的保健品，含丰富的ω-3多元不饱和脂肪酸（EPA、DPA、DHA），含量高达20%-25%，是自然界中动物体内含有ω-3多元不饱和脂肪酸最高的；还含有7种人体自身不能合成的氨基酸；血红蛋白是牛肉的20倍；含铁量是鱼类的倍；含磷量是鱼类的20倍；含锌量是鱼类的40倍；其他微量元素含量是鱼类的50倍，且所含微量元素均为有机结合形式，易为人体所吸收利用；还含有大量的粘性蛋白和一定量的角鲨烯和脂溶性活性物质。角鲨烯是一种天然抗氧化剂，有抗自由基、抗癌、美容功效。脂溶性活性物质能调节人体免疫力。尤其是富含的ω-3：

ω-3是一种多元不饱和脂肪酸。包括DHA（二十二碳六烯酸——脑黄金）、DPA（二十二碳五烯酸——血管清道夫）、EPA（二十碳五烯酸）。是一种人体必须但又不能制造的不饱和脂肪酸。可有效调节血脂，降低胆固醇和甘油三脂，升高对人体有益的高密度脂蛋白，防止动脉硬化的发生，抑制血凝，预防心脑血管疾病。并能增进神经功能及促进视网膜细胞发育，增智明目。

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