《家有「海豹」：与地上最强者一起训练的31天》

只有当你没有腿的时候，你才能说不能跑。可是，它们好好地长在你身上呢。

——海豹

第三天，还在波士顿，还在宾馆房间。

早上5点，海豹的电话就来了。「我们一起去完成早上的6英里（近10公里）。」

Jss很不情愿，还是从被窝里爬出来了。倒霉的是，昨晚湿了的衣服，虽然在暖气上烘了一夜，还是潮的。更痛苦的是，他没有带换洗的内裤。昨天那条还没干！

经过一番痛苦抉择，jss下定决心——「真空」上阵。

那天清晨，我差点成了「秀念」

早上5点多的波士顿，华灯初上。清冽的寒风刮得人脸上生疼。

肉体上的难过还算好。可是精神上的就不怎么舒服了。

海豹跑在前，穿行在马路上。汽车贴身从身边驶过。在jss看来，那是随时会有生命危险的行为。

《羞羞的铁拳》里，秀念师兄就是在车来车往的车流里香消玉殒的。

「我可不想成为第二个秀念」，jss这样想着，往旁边离他们只有两三步远的人行道看了一眼，「我们干嘛不到那上面去跑呢？」

「跟紧点。」海豹唯一的答复。

计划是跑6英里，到3英里处掉头，往回跑到起点。

海豹领路，jss跟着。越跑，jss越觉得不对劲：这不像是来时的路啊。jss试探地问海豹是不是迷路了。「不可能」，海豹头也不回地说。

结果，他俩跑满8.3英里的时候，才回到酒店。Jss强烈怀疑海豹是故意的。

「蛋蛋」磨破了

在早上跑步的过程中，jss觉得有点「不舒服」。

慢慢地，他确定是「蛋蛋」不舒服。他没有停下来或慢下速度，边跑边把手探进去摸了一下，抽出手来一看，上面有血！

他的内裤没干，于是「真空」上阵，直接穿上跑步短裤。结果，失去了内裤的兜衬，「蛋蛋」不停和短裤的纤维摩擦，就破了。真可谓是「裈（kūn）亡蛋寒」啊。

Jss告诉了海豹，海豹的回应，「谁他妈关心你那小玩意儿！」jss只好在「蛋寒」的情况下坚持跑完。

睡在「难受区」

晚上8点，两人终于回到了jss的家。

折腾了这么一天，晚上不用跑了吧？

做梦！

海豹扔给jss一根香蕉——补充体力，然后立刻出门跑完6英里。

到睡觉的时候。海豹让jss找来家里坐起来最难受的椅子。Jss晚上就在这把椅子上睡觉。

「你太舒服了，太安逸了。你得走出舒适区。今晚就睡在这把难受的椅子上。」海豹命令。

这是一把木头椅子，没有扶手。Jss只能以「L」字形靠在上面。裹一个小毯子，勉强能盖住全身。每当换姿势，椅子都发出咯吱咯吱的声音。

睡吧，已经很晚了。再不睡，搞不好连椅子都睡不上了。

第三天：早上8.3英里。晚上6英里。全天一共14.3英里。

举铁时，隔一段时间要换换动作。

比如，就拿二头来说吧。每次你都是哑铃站立二头弯举、锤式弯举，时间长了，你的肌肉就适应了这种程度的刺激。你再怎么勤奋，可能你的二头都不会变得更大了。

这时你就需要换动作，反手引体向上、牧师凳弯举等等，给肌肉一个不一样的刺激。肌肉就会感觉，「咦，今天这个锻炼以前没见过啊，好有新鲜感」。

我猜，海豹放着人行道不去，非要在马路上和汽车肩并肩，是想提高jss的注意力集中度。周围不那么安全，人就不得不更加警惕，注意和车的距离，随时准备躲闪。

而故意迷路，多跑冤枉路，也是不想让肌肉习惯6英里这个距离。通过躲车变换速度，迷路拉长距离，多角度刺激jss的体能。「不要以为训练强度这就到顶了，这只是开始，还有更加刺激的在后边等着你。」

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长按







































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