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减肥这种事，健康的方式都不是速成的，少则3个月，多则两年都算正常。科学上来讲，因为身体细胞更新周期在3-6个月不等，所以在最开始就要有个正确的认识。

快就是慢，慢就是快。我也试过绝食法，确实，很快，非常快，反弹更快而且很可怕！这样的弯路我走过，不希望大家也走。

我是觉得，不管什么瘦身方法，至少坚持一个月，看看结果再适当调整。没有一个万能的法子，但理念正确效果是一定会有的。下面的计划是当初一个经验丰富的老师推荐的，我自己尝试的时候有调整。先列出来~

推荐计划

A计划餐粉+美姿力+茶萃（约/月）

B计划餐粉+海豹油+常欣卫+茶萃（约/月）

A计划包含一盒餐粉，两盒美姿力，两盒陈皮普洱茶萃。

这个是最低的量，因为考虑到部分朋友还没太多收入。当然，如果希望有更好更快的效果，美姿力和茶萃加量是更好的。

这个适合大部分人，微胖型，有赘肉，小腹和腰尤其需要塑形的，比较年轻，新陈代谢率也较高。饮食不规律的加班族和营养难以保证的学生党。有胃病的需要再加一盒常欣卫。一台电脑一部手机在家做无限极，开发全球陌生市场