美国海豹突击队起源于第二次世界大战时，年由美国陆军和美国海军设立两栖侦察兵与突袭兵学校。它的目的是要从陆军和海军陆战队中培养爆破精英和经验丰富的两栖战斗人员，成为一个特别的单位"海军作战爆破队"，这就是为大家熟知的"蛙人"。

休息

任选3天进行训练。每天的训练内容为：以10.5公里/小时的速度，跑步5公里。

每周任选4天进行训练。每天的训练内容为：以10.5公里/小时的速度，跑步3公里、5公里、6.5公里、3公里。

每周任选4天进行训练。每天的训练内容为：以10.5公里/小时的速度，跑步6.5公里、6.5公里、8公里、5公里。

每周一、二、四、五、七训练。每天的训练内容为：以10.5公里/小时的速度，跑步5公里、8公里、6.5公里、9.5公里、3公里。

每周一、二、四、五、七训练。跑步速度为10.5公里/小时或以上。每周的总跑步距离相比前一周要有所提高。在最后一周，每天的跑步距离可以达到9.5公里。

（编辑：汤剑文）